开荒清洁
节能是大家环保的态度
如果用一个劣质电源一年下来，你要花800元电费，而买一款优质电源，一年只要花350元电费，那还有什么理由去买款劣质电源呢！更重要的则在于节能不仅仅是省钱，更是一种环保的态度。
一直以来开源节流，节能环保因受到全民推崇及号召，结合眼下异常又恶劣的气候，环保概念的重要性更是深入人心。如哥本哈国际峰会的召开，以及09年底影视作品灾烂片的火热上映，无疑都是提醒了全民环保的核心概念。著有全能战士之称的大水牛450全能版电源持续出击市场。

低碳健身是一种理念
低碳健身是一个新生发的概念，单纯从各种健身方式来讲，没有哪一种更为环保，所谓环保的实质就是对健身环境、健身场所、健身项目的选择和使用上对自己的身体有好处，同时也能够有利于环境，尽可能地将社会资源占用率降为低。
没有哪一种运动方式是好的，只有适合你的运动和科学的运动，因此低碳健身应该作为一种理念，是一种深层次的健身意识，让健身贯穿在生活的每分每秒，而不只是一种形式，让你了解自己的身体，关注身体健康，少花钱，少花时间，培养科学合理的健身方式和生活习惯。

低碳健身之终极目标——动起来

人体每一平方毫米的骨骼肌中存在300多条毛细血管，在安静的状态下，只有200多条毛细血管能够张开，而一百多条是封闭的。只有通过运动，心率达到每分钟100次左右时，才能让所有的毛细血管全部张开。

而对于绝大部分上班族来说，每天健身是不太现实的，这就需要在平时主动调整自己的身体状态，充分利用现有的条件。比如调整坐姿，做静止体操，或者做一些主动收缩性静力练习。人的身体素质包括力量、柔韧、灵敏等许多种，而其中肌肉素质也就是力量素质是基础的，人体的衰老、身体疼痛都与肌肉素质密切相关，老年人之所易患腰腿疼痛就是因为他的肌肉素质下降，因此健身重要的一点就是要加强肌肉素质。低碳健身就是让人能够摆脱时空的限制、随时随地、借用自身力量来加强对肌肉的锻炼，当然这种锻炼的前提就是要了解自己的身体，尊重科学。

低碳健身之根本原则——“适”

低碳健身更多强调一种依靠自身力量来达到健身目的，这就可能导致缺乏科学的指导，出现盲目性。因此根本的原则就是“适”，一为适合，二为适度。适合是指要根据自己的身体状况选择合适的运动，曾经有一位老年人，本身患有关节炎，但同时又有高血压，听别人说登山对缓解血压高有好处就去登山，结果加重了膝关节的炎症。又因为膝关节有炎症在登山过程中经常腿软，以为是腿部力量不够，又去练腿部力量，导致膝关节肿大。这就是一种不适合。任何运动都有长处也有短处，没有绝对好的运动，因此一定要根据身体状况选择合适的运动。适度是指在量的控制上要合理，不能逞能，否则就可能超出心脏的负荷。在医学上，如果心脏没有发生器质性病变，其各项检测指标不会发生变化，但心脏功能会因年龄、心情、环境各种因素发生变化，这种情况下，不了解自己的心脏负荷状况，盲目运动可能会造成严重的心脏负担，严重时导致运动猝死。

低碳健身之调整方法

鉴于低碳健身往往会缺乏系统科学地知道，运动前不会有全面地体质测试，就需要健身者能够了解自己的身体状况，从而寻找合适的运动，采用合理的运动量。

晨脉检测法：早晨醒来，刚睁眼没有运动的情况下，测试自己的脉搏次数并记录下来，累积数天，取得均值，作为自己正常脉搏的自我参照值。如果采用了某项运动后，短时间内脉搏与参照值相差五次以上，就说明此项运动的运动量过大。

心率检测法：在运动中和运动后测试自己的心率，计算公式：正常运动心率=180-年龄，如果心率不超过这个数值就是安全的，否则就说明运动量过大，可能会造成较大的副作用。如果本身已患有某些确诊的疾病，需要将心率控制在这个公式计算出的数值以下。

低碳健身要从娃娃抓起

低碳健身终的目的和意义就是让人动起来，而人都有惰性，尤其是已经形成了生活习惯后，更难以突破，因此必须要在孩子的时候，培养其运动的意识，能够形成一种好的健身习惯和生活方式，这一方面需要来自家长的教育，另一方面也需要整个社会的配合，包括教育体制、社会环境等等，让孩子能够到户外去，充分地娱乐和运动，舒展孩子们爱玩的天性，而不是每天把孩子关在房间里，或上网或打游戏，所以，低碳健身只有从小抓起，才能根植 温州吉祥保洁公司 自带空调住酒店到他们的血液中。